Développer son intelligence émotionnelle au travail

2 jours (14 h) - Modulable selon les besoins

Présentiel

Format individuel

Format groupe - Liste à fournir

Nb max de stagiaires : 10

Tarifs : 1 960 €

Vous pouvez me contacter au 06.61.22.53.21 pour une formation personnalisée.

A l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de :

- Identifier ses émotions et en comprendre les causes et les conséquences.

- Renforcer la maîtrise de soi mais aussi sa flexibilité et limiter les situations conflictuelles.

Toute personne, dans le cadre de son activité professionnelle.

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation.

Evaluation formative pour s'assurer de l'acquisition des compétences tout au long de la formation.

Evaluation en fin de formation sous forme de QCM pour mesurer les acquis de la formation.

Découvrir l'intelligence émotionnelle

•  Définir l'intelligence émotionnelle
• Appréhender les composantes de l'intelligence émotionnelle
• Développer la conscience de soi émotionnelle (les premiers pas vers la prise de conscience de ses émotions)

Caractériser le quotient émotionnel

• Comprendre le fonctionnement des émotions
• Connaître les 5 axes de l'intelligence émotionnelle
• Approfondir la palette des émotions
• Déterminer les manifestations comme point de repère
• Ressentir les émotions primaires au quotidien

Développer sa flexibilité

• Expérimenter la spiral des émotions
• Développer la pensée positive
• Neutraliser une émotion forte (désactivation d'ance)

Gérer les situations conflictuelles

• Savoir faire face aux critiques
• Prendre en compte la colère
• Gérer ses émotions en situation de tenssion
• Sortir du conflit, rechercher des solutions, adopter les comportements préventifs
• Utiliser le swish