Développer ses capacités de concentration

2 jours (14 h) - Modulable selon les besoins

Présentiel/Possibilité en visio

Format individuel.

Format groupe - Liste à fournir

Nb max de stagiaires : 10

Tarif : 1 850 €

Accessibilité : Me contacter

Vous pouvez me contacter au 06.61.22.53.21 pour une formation personnalisée.

A l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de :

- Comprendre le fonctionnement de la concentration.

- Maîtriser des techniques clés pour développer sa concentration et accroître son efficacité professionnelle.

Toute personne, dans le cadre de son activité professionnelle.

Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation.

Evaluation formative pour s'assurer de l'acquisition des compétences tout au long de la formation.

Evaluation en fin de formation sous forme de QCM pour mesurer les acquis de la formation.

Définir la concentration

• Distinguer l'attention de la concentration
• Cerner les différents types d'attention
• Faire le lien entre le stress, l'émotion et la concentration

Se connaître

• Reconnaître la vigilance et l'alerte : les rythmes biologiques
• Cerner ses comportements de dispersion : les signes qui ne trompent pas
• Identifier ses courbes d'attention au cours de la journée
• Avoir une hygiène de vie saine : ennemis et alliés de la concentration

Autodiagnostic de ses principaux freins à la concentration.

Bilan de votre concentration : Quel attentif êtes-vous ?

Mieux s'organiser pour mieux se concentrer

• Accéder aux leviers pour développer sa concentration
• Définir des objectifs clairs et précis
• Mettre en place des priorités
• Favoriser la mise en route rapide de la concentration
• Appréhender la méthode Pomodoro
• Pratiquer le monotasking (activité monotâche)

Comprendre et tester les différentes techniques pour se concentrer